Duelo y Depresión

 

Clase 4

DUELO

Según la definición de Alba Payás, “El duelo es la respuesta natural a la pérdida de cualquier persona, cosa o valor con la que se ha construido un vínculo afectivo, y como tal, se trata de un proceso natural y humano y no de una enfermedad que haya que evitar o de la que haya que curarse. La expresión del duelo incluye reacciones, que muy a menudo se parecen a aquellas que acompañan a trastornos físicos, mentales o emocionales. Es importante ser muy cauteloso en la interpretación de ciertas expresiones de duelo que pueden aparecer como patológicas y ser, en realidad, manifestaciones totalmente naturales y apropiadas, dadas las circunstancias particulares de la pérdida.” 

Fases principales del duelo:

Tareas a resolver en el duelo:

1. Aceptar lo irremediable de la perdida.
2. Lidiar con el dolor emocional.
3. Hacer los ajustes necesarios debido a la perdida.
4. Establecer un lugar emocional para lo perdido.

Recomendaciones prácticas:

• Cuando lloran: dejarlo que lloren todo lo que quieran, no interrumpirlos, darle un pañuelo. NO LE DIGA QUE NO LLORE.
• No minimice la perdida.
• Evite frases como: “Dios le da sus mejores batallas a sus mejores soldados”, “no llores por eso”, “Los hombres no lloran”.
• Retenga su curiosidad de detalles irrelevantes.

DEPRESIÓN

La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. (OMS, 2017)

Recomendaciones para las personas alrededor:

• Ofrezca apoyo emocional, comprensión, paciencia y ánimo.
• Entable una conversación con la persona y escúchelo con atención.
• Valide los sentimientos que su amigo manifieste pero señale la realidad y ofrezca esperanza.
• Preste atención a los comentarios acerca del suicidio y comuníquelo.
• Invite a hacer una caminata, excursión  u otras actividades. Aunque tu amigo se niegue sigue intentándolo, pero no lo presiones.
• Recuérdele que con el tiempo y el tratamiento la depresión pasará.

Recomendaciones para la persona:

• Practique actividades  como: ejercicios físicos, actividades religiosas, sociales o de otro tipo y salga a disfrutar
• Asígnese metas realistas
• Divida las tareas grandes en más pequeñas y establezca las prioridades
• Pase tiempo con otras personas y elija a una de confianza como confidente
• Aplace decisiones importantes, hasta que se sienta mejor. Hable con otras personas sobre sus decisiones  que tengan un punto de vista objetivo
• Reemplace pensamientos negativos por pensamientos positivos

Textos Bíblicos de referencias de la clase:

Salmos 22:19	Salmos 109:21-22	Juan 16:20
Salmos 25:16-18	Salmos 119:49-50	Romanos 5:3-5
Salmos 32:7	Salmos 119:143-146	Romanos 8:35-39
Salmos 46:1	Salmos 138:7-8	Romanos 12:12
Salmos 70:5	Mateo 5:4	2 Corintios 1:3-7
Salmos 77:1-12	Mateo 8:17	2 Corintios 4:8-10
Salmos 86:1-7	Mateo 11:28-30	Santiago 5:13
		Apocalipsis 21:4

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